家人们，四月份清明一过，气温就开始回暖上升了，我们的身体也该像大地一样进行一场“大扫除”了，把垃圾都清扫出去，让身体都舒舒服服的哦❗️
现在春天的开始，也是此时正是咱们清除身体内冬季积滞的毒素垃圾、唤醒身体代谢的黄金时期哦！！🔥
而且，现在的年轻人生活工作方式大多数人都是坐的久、动的少，加上多吃些冰冷饮品，预制菜的外卖，导致肠道负担越来越重，身体也越来越差，而且，都会有一点小毛病哦❗️
今天就给家人们分享几款“清肠菜”，也是可以养肝舒气的，家里有老人，小孩的都可以去，多吃多补身体，快学习起来吧🔥❗️❗️
1、苹果清肠水
家人们，分享这一款必喝苹果刮油茶哦，不仅味道甜甜的，对清肠刮肪和养生都特别好哦❗️
展开剩余83%而且，真心建议大家现在多喝这杯“苹果生姜红枣水”，喝个小几天，小肚子真的有变小哦，而且经常喝可以健脾理气，消除积食，皮肤也会更透亮还有，大餐后来一杯，也是真的巨解腻，酸酸甜甜，味道也是相当不错，再加上，苹果皮有开胃的作用，含铁量是果肉的26倍，煮开后的果皮和果肉都可以吃下去哦！不但营养丰富，还能促进新陈代谢，对于我们养身体是非常好🔥❗️❗️
【食材】
苹果，红枣，枸杞，生姜，清水！
【做法】
1、苹果清洗干净，去核切薄片备用，生姜去皮切薄片备用，红枣和枸杞清洗干净，备用！
2、所有食材放入锅中，加入适量清水，没过食材即可，大火煮开后转中小火炖煮20分钟即可倒出食用❗️
2、清润百合汤
家人们，清明是一个阳气旺盛的节气，清气上升，浊气下降，是需要进补身体的时候哦❗️
如果有，偏头痛、眼睛发涨、易怒这段时间特别多，有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人，容易出现头疼、晕眩，所以要平肝木、清胆湿、定胆气，百合入肺经，为清明之物，它润肺气、定惊壮胆气，宁心安神，令神明清爽！！
这一款汤，可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局，对我们，身体排毒和清肠，效果也是格外显著哦🔥❗️❗️
【食材】
红枣，核桃仁，绿豆，百合，黑豆，清水！
【做法】
1、所有配料清洗干净备用，黑豆和绿豆提前泡好备用，红枣去核切开备用！
2、准备好的配料全部放入锅中，加入适量的清水，没过食材即可，大火烧开后，转中小火炖煮20分钟即可盛出食用❗️
3、荠菜煮鸡蛋
家人们，这个时候就很适合吃荠菜哦，春天吃荠菜最大的好吃是可以“搜陈寒”，不同于那些大辛大热的驱寒药哦❗️
而且，荠菜的特别之处在于：药性非常平和，既能祛陈寒，又能清🩸热，还能排毒清肠胃，祛寒不上火，清热不寒凉哦，搭配上鸡蛋的蛋白质，一碗下去就是满满的舒服感哦🔥❗️❗️
【食材】
荠菜，鸡蛋，生姜，红枣，清水！
【做法】
1、荠菜清洗干净备用，生姜去皮切薄片备用，鸡蛋和红枣清洗干净，备用！
2、锅中放入所有食材，加入适量清水，没过食材即可，大火煮开后，拿出鸡蛋轻轻敲开，再放入锅中，中小火煮十分钟，在关火盖盖焖五分钟，即可加盐和鸡精出锅盛出食用❗️
4、橄榄瘦肉汤
姐妹们，分享这个汤连喝三天，清内热➕排痰，没想到这么厉害，而且在这干燥的春天里，一不小心就咽喉痛、嗓子干不舒服，喝了这个汤真的特别嘎嘎舒服哦❗️
而且，如果有内热淤积、咳嗽有痰，但排不出，喉咙上总感觉有东西卡住，时不时咳几下 整天感觉又饱饱滞滞，一定要去试一试这个“青橄榄萝卜汤”，喝了几代人的经典汤水，即使没有咳咳咳，也对，清肠排毒特别友好哦，快跟着我一起学习起来吧🔥❗️❗️
【食材】
青橄榄，白萝卜，无花果，陈皮，瘦肉，清水！
【做法】
1、青橄榄清洗干净，对半切开备用，白萝卜清洗干净去皮切块备用，瘦肉焯水，沥干备用，其他食材清洗或准备好备用！
2、准备好的食材全部放入砂锅中，再加入清水，没过食材即可，大火烧开后，转中小火炖煮40分钟，出锅加盐和鸡精调味即可食用❗️
家人们！这几款都是对养身体和助眠安心不错的食材，也对我们身体清肠和排毒有特别好的效果哦❗️
而且家里老人小孩都可以食用，而且特别是对排毒和清肠，脾胃虚弱，气虚，肝和睡觉不好的人，都是有特别大的好处哦🔥❗️❗️
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